Une cure de vitamines naturelles !

C'est l'automne ! Comment rebooster ses défenses et lutter contre la fatigue à l'aide de produits naturels ? Suivez le guide ...

Les bienfaits du magnésium

La grande majorité de Français est carencée en magnésium. Les spécialistes recommandent en effet un apport journalier de 300 mg par jour. 
Si vous avez des crampes, que vos muscles vous semblent faiblards en montant les escaliers, ou que vous avez souvent la paupière qui saute, il est temps de commencer votre cure. À l'état naturel, on retrouve le magnésium dans les crustacés, les laitages, les fruits et les légumes secs. Autrement, les comprimés de magnésium marin, disponibles en pharmacie, vous garantiront un apport journalier correct, sans effets indésirables. La vitamine B6 favorise son absorption par les cellules. 

Lutter contre la fatigue avec la vitamine C

La grande majorité de Français est carencée en magnésium. Les spécialistes recommandent en effet un apport journalier de 300 mg par jour. 
Si vous avez des crampes, que vos muscles vous semblent faiblards en montant les escaliers, ou que vous avez souvent la paupière qui saute, il est temps de commencer votre cure. À l'état naturel, on retrouve le magnésium dans les crustacés, les laitages, les fruits et les légumes secs. Autrement, les comprimés de magnésium marin, disponibles en pharmacie, vous garantiront un apport journalier correct, sans effets indésirables. La vitamine B6 favorise son absorption par les cellules. 

Gelée royale et propolis pour résister aux infections

Les produits de la ruche aident à lutter contre les infections. La fameuse gelée royale dans sa forme pure (en pot ou en ampoules) est riche en acides aminés, en vitamine B5, en oligo-éléments, en acétylcholine (neurotransmetteur) qui favorisent notre résistance aux virus et autres maladies de l'hiver. 
La propolis, composée de résine et de cire, contient vitamines, oligo-éléments, polyphénols… En pharmacie, vous la retrouverez sous la forme de comprimés, à avaler ou à sucer en cas d'affection de la gorge. 

Du ginseng pour l'énergie et le cerveau !

C’est prouvé, les racines de ginseng permettent de lutter efficacement contre la fatigue musculaire et mentale.  Que trouve-t-on dans cette racine ? Des vitamines (B1, B2, B3, B5, B6, B9, C et E), des sels minéraux, des oligo-éléments, des enzymes… Respectez bien les doses prescrites pour éviter les insomnies ou les palpitations.

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