Fatigue, stress et baisse d’énergie : quels compléments alimentaires choisir ?

L’énergie et la sérénité sont essentielles au quotidien, mais le rythme intense, le stress ou les changements de saison peuvent mettre le corps et l’esprit à rude épreuve : fatigue persistante, baisse de concentration, nervosité… Autant de désagréments qui peuvent se révéler éprouvants. Même avec une alimentation équilibrée, l’organisme peut manquer de vitamines, minéraux ou nutriments essentiels, ce qui accentue la sensation de fatigue et fragilise les défenses naturelles.

Pour soutenir énergie, immunité et équilibre nerveux, les compléments alimentaires apportent des actifs ciblés pour réduire la fatigue, renforcer le système nerveux et favoriser la récupération.

Découvrez dans notre pharmacie les principaux compléments alimentaires pour retrouver énergie et sérénité, et profitez de conseils pour choisir les solutions les mieux adaptées à vos besoins.

Compléments alimentaires pour booster l’énergie et l’immunité

Lorsque la fatigue s’installe, il est essentiel de soutenir à la fois le niveau d’énergie et les défenses naturelles. Certaines vitamines et minéraux jouent un rôle clé dans la réduction de la fatigue et le bon fonctionnement du système immunitaire, notamment les vitamines du groupe B, la vitamine C, le zinc et le sélénium.

Des compléments comme BION® 3 Défenses, Azinc Forme et Vitalité ou Pileje Multibiane apportent un soutien global grâce à une association équilibrée de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils sont particulièrement recommandés en période de surmenage, de fatigue saisonnière ou lors d’une baisse d’immunité.

Pour un effet tonifiant renforcé, des formules associant vitamine C et actifs naturels, telles que Tonus Vitamines C + Ginseng ou Résistance Vitamine C + Propolis, contribuent à stimuler l’énergie et la résistance naturelle de l’organisme. Ces compléments sont idéaux lors de périodes exigeantes, tant sur le plan physique que mental.

Stress et fatigue nerveuse : l’importance du magnésium

Le stress chronique et la fatigue nerveuse sont très souvent liés à une carence en magnésium. Ce minéral essentiel participe au bon fonctionnement du système nerveux et musculaire et contribue à réduire la fatigue et la nervosité. Le choix de la forme de magnésium est déterminant pour garantir une bonne absorption et une tolérance digestive optimale.

Les formes hautement biodisponibles, comme NHCO Magnésium, NHCO Magnésium Amino-chélaté ou Valebio Bisglycinate de Magnésium, sont particulièrement adaptées aux personnes sensibles ou sujettes aux troubles digestifs. Pour ceux qui privilégient une origine naturelle, Granions Magnésium Marin ou FORTÉ PHARMA Magné 300 Marin constituent de bonnes alternatives.

En cas de stress prolongé, certaines formules proposent une libération progressive pour un effet durable, comme MegaMag One à libération prolongée, Nutergia Ergymag ou Pileje Formag. Par ailleurs, Granions Duab offre une action complète sur la fatigue physique et nerveuse, idéale pour les périodes de surmenage intense.

Stress, sommeil et récupération : des solutions ciblées

Lorsque le stress perturbe le sommeil, la récupération devient insuffisante, ce qui entretient le cercle vicieux de la fatigue. Des compléments alimentaires spécifiquement formulés peuvent alors aider à favoriser la détente et améliorer la qualité du repos.

Des solutions comme Léro DNV Stress et Sommeil ou D Stress Anti-Fatigue associent magnésium, vitamines et actifs reconnus pour soutenir le système nerveux, favoriser la relaxation et améliorer le sommeil. Elles s’adressent particulièrement aux personnes stressées, sujettes aux réveils nocturnes ou à la fatigue au réveil.

Par ailleurs, le stress pouvant également impacter le confort digestif et le bien-être général, NHCO L-Glutamine contribue à soutenir l’équilibre digestif et l’organisme dans son ensemble, souvent fragilisé en période de stress prolongé.

Pour lutter contre la fatigue, le stress et le manque d’énergie, les compléments alimentaires constituent un soutien efficace et sûr. Associés à une alimentation équilibrée, à un sommeil de qualité et à de bonnes habitudes de vie, ils contribuent à renforcer l’énergie, l’immunité et l’équilibre nerveux.

Il est toutefois important de rappeler que les compléments alimentaires ne remplacent jamais un traitement prescrit par un médecin. Pour choisir la cure la plus adaptée et sécurisée, n’hésitez pas à demander conseil à un professionnel de santé, comme votre pharmacien, qui pourra vous guider selon vos besoins et votre état de santé. Grâce à cet accompagnement, il est possible de retrouver durablement vitalité, sérénité et bien-être au quotidien.